Liebeshunde? Und Yoga? Integrieren Sie Ihren Welpen in Ihre Praxis

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In einer Yoga-Stunde stärken sich die Muskeln. Stress verschwindet. Die Schüler erreichen einen Zustand der Achtsamkeit. In einer Doga-Klasse (Hunde + Yoga) geschieht all dies und noch mehr, wobei Menschen und Tiere ihre Bindung vertiefen.

"Die Posen bilden die Kernkraft bei den Menschen und bei den Hunden, aber das Hauptziel ist es für uns verbinden Sie sich mit unseren besten Freunden ", erklärt Amanda Hale, Mitinhaberin und Ausbilderin bei YogaOne Studios in Pearland, Texas. "Manchmal sind wir beschäftigt und geben unseren Hunden keine besondere Liebe. Das ist eine ganze Stunde, nur um sich auf sie zu konzentrieren. "

Amanda unterrichtet Doga mit Hilfe ihres Miniaturpudels, Claire. Sie beginnen mit einer sitzenden Meditation, während der Amanda tief atmet und singt, streichelt und beruhigende Energie an Claire sendet, während die Klasse ihrem Beispiel folgt.

"Unsere Hunde werden uns lächelnd und keuchend ansehen, und einige werden sogar heulen sich niederlassen ", sagte sie lachend.

Dann gehen sie zu traditionellen Yoga-Posen über, wobei Amanda durch den Raum läuft, um Doga-Modifikationen einzuführen. Zum Beispiel wird sie während der Brücke einen kleineren Welpen auf die angehobenen Hüften und den Bauch seines Menschen legen. Der Mensch baut Kraft, dank des zusätzlichen Gewichts, wie der Hund, der ausgeglichen bleiben muss. Bei größeren Welpen legt Amanda nur Pfoten und Teilgewicht auf. Unabhängig von der Größe eines Hundes können sie stattdessen Bridge-Pose und andere zum Spielen mit ihrem Menschen benutzen.

"Sie können unter ihnen kriechen. Wie auch immer, es macht wirklich Spaß für alle ", erklärte sie. "In Downward Dog spielen manche mit ihren menschlichen Haaren oder lecken sich das Gesicht."

YogaOne Doga-Kurse, die im nahegelegenen Zoofachgeschäft Natural Pawz abgehalten werden, um Allergene aus dem Studio fernzuhalten, beinhalten auch Hunde-Massagen die Verbindung vertiefen und die Welpen weiter beruhigen. Tatsächlich erinnerte sich Amanda besonders an einen Rettungshund, der sich so entspannt hatte, dass sie ihre gewohnte Scheu um neue Tiere und Menschen überwand.

"Sie war sehr schüchtern und sehr anhänglich zu ihrem Menschen, nicht offen für andere", sagte sie von dem Hund, als sie ankam. "Am Ende des Kurses ging sie herum und kam mit anderen Menschen in Posen. All die Freundlichkeit und die beruhigende Energie im Raum ließen sie sich sicher fühlen. "

Versuche das zu Hause

Yogastudios im ganzen Land bieten Doga-Kurse an, aber wenn du keine in der Nähe findest oder lieber praktizierst Nach Hause, hier sind zwei Posen, um loszulegen.

Kinderpose mit Welpe

Diese Ruhepose funktioniert für Hunde aller Größen. Diese Anweisungen sind für kleine Welpen; die Modifikation am Ende für größere Hunde sehen.

  • Knie dich auf die Rückseite deiner Matte mit deinen großen Zehen, die sich berühren.
  • Sitze auf deinen Fersen, und breitete dann deine Knie aus, um einen Raum breit genug für deinen Welpen zu schaffen
  • Lade deinen Hund in den Raum ein - er kann sich entweder zusammenrollen oder hinlegen, von dir abgewandt.
  • Falte deinen Hund, lege deine Hände mit den Handflächen nach vorne.
  • Atme tief durch - sei nicht überrascht wenn dein Welpe schläft

Änderung: Wenn dein Hund zu groß ist, um zwischen deine Knie zu passen, oder einfach nicht gerne unter dir ist, lade ihn stattdessen ein, auf dem Rücken zu liegen; Ein Partner kann bei der Platzierung helfen. Das zusätzliche Gewicht hilft dir, deine Hüften weiter zu öffnen.

Furry warrior

Diese schwierigere Pose funktioniert auch bei Hunden aller Größen. Diese Anleitung ist wiederum für kleine Welpen, mit einer Modifikation am Ende für größere Hunde.

  • Stehen Sie in Längsrichtung auf Ihrer Matte mit 4 bis 5 Fuß zwischen Ihren Füßen.
  • Drehen Sie Ihren linken Fuß 45 Grad nach innen und Ihren rechten Fuß nach außen 90 Grad; Stelle deine Hüften und Schultern in die gleiche Richtung wie dein rechter Fuß.
  • Beuge dein rechtes Bein, bis dein Knie direkt über deinem Knöchel liegt.
  • Ziehe deinen Oberkörper leicht zurück und entspanne deine Schultern.
  • Nimm deinen Hund, gehe zur vorherigen Position zurück und hebe ihn über deinen Kopf.

Änderung: Wenn dein Hund zu schwer zum Heben ist oder wenn er einfach nicht gehoben werden möchte, lade ihn ein, seine Pfoten zu legen auf deinem gebeugten rechten Bein, um deine Stärke und dein Gleichgewicht herauszufordern, sowie deines Hundes.

Namaste.